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夏季高溫大作戰!沒有果汁我堅決不出門

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21日,北京市氣象臺@氣象北京 發布高溫黃色預警信號:預計22日至25日,北京大部地區日最高氣溫將達35℃以上,其中23日最高氣溫局地可達37℃以上!

據@中國天氣 :這是今年北京首個高溫預警,請小伙伴們注意防暑降溫。話說回來,住在帝都的小伙伴雖然屬于北方,但我們憑實力碾壓了南方的朋友!畢竟重慶剛剛經歷了第五次入夏失敗。。。。。。(快被熱暈的人兒留下羨慕的淚水)

遮陽傘、輕薄的衣服、墨鏡、防曬噴霧等等,都成為了這種天氣里出門不可或缺的必需品。然而在悶熱潮濕的夏天,你需要一杯自制果汁的拯救!

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鮮榨果汁

水果不僅能讓人體吸收豐富的維他命,還能促進腸胃健康。有些水果富含豐富的纖維和果膠成分,能夠促進熱量的消耗,加快新陳代謝,更是健身愛好者的福音。在這個熱度爆表的夏季,本浪絕不允許還有人沒喝過自制鮮榨果汁!

光看圖就已經非常想喝了!

光看圖就已經非常想喝了!

鮮榨果汁簡單易操作,也是許多伙伴最喜歡的“解決掉太多堆積水果”方法之一。幾乎沒有不能榨汁的水果,榨汁機所到之處,所向披靡,光是看著就賞心悅目了。

單一的鮮榨果汁已經滿足不了許多人的口腹之欲了,兩兩三三的搭配組合非常與眾不同,加入蔬菜的配置能讓營養更加豐富多元。蘋果+芹菜、奇異果+梨、番茄+小黃瓜、胡蘿卜+蘋果等等都是不錯的經典搭配選擇。

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水果奶昔

愛吃甜食的女孩子居多,但甜食對身體的發胖作用也非常顯著,想要瘦身又想不虧了嘴巴,水果奶昔絕對是首選。

香蕉奶昔是很多人的最愛,口感醇厚香甜,而且香蕉含有豐富的纖維和鉀成分,還有大多水果都沒有的維他命B6,飽腹感強的同時還能促進腸胃消化,維護心血管健康。

香蕉蛋白奶昔 圖片源自instagramsupersmoothiebowl

香蕉蛋白奶昔 圖片源自instagramsupersmoothiebowl

沒有人會不愛芒果!香甜清爽,味道百搭,還有豐富的維A、維C和鈣,足夠的纖維量幫你促進腸道消化。不過芒果中的含糖量挺高的,做奶昔時就不要額外加糖啦!

芒果蛋白奶昔 圖片源自instagramsupersmoothiebowl

芒果蛋白奶昔 圖片源自instagramsupersmoothiebowl

愛健身的朋友們注意了,酸酸甜甜的草莓可以用來化解蛋白粉的平淡,并且草莓中的成分可以促進人體內兩種特殊荷爾蒙的分泌,能夠促進循環,加速熱量燃燒。另外,草莓中還有抗炎成分,對于身體的炎癥、傷口的感染都有作用哦~

草莓莓果奶昔 圖片源自instagramsupersmoothiebowl

草莓莓果奶昔 圖片源自instagramsupersmoothiebowl

就算木瓜不能豐胸,但木瓜中還有胡蘿卜素、維生素C和類黃酮等成分,強大的抗氧化功效讓愛美的女性無法拒絕。另外,木瓜中還含有天然酵素,能夠促進腸胃消化,潤腸通便你懂得~

木瓜蛋白奶昔 圖片源自instagramsupersmoothiebowl

木瓜蛋白奶昔 圖片源自instagramsupersmoothiebowl

大家都知道藍莓是天生強大的護眼選手,其實人家的抗氧化力也不弱哦~更有研究指出,藍莓中所含的成分可以改善肥胖細胞,降低高血壓、肥胖幾率,并促進自身的新陳代謝。酸奶加藍莓算是本浪心里完美的搭檔了,酸酸甜甜的口感超級有辨識度!

藍莓蛋白奶昔 圖片源自instagramsupersmoothiebowl

藍莓蛋白奶昔 圖片源自instagramsupersmoothiebowl

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水果茶

除了以上兩種,水果茶一定是中老年團隊和養生選手尤其熱愛的單品。人們出于某種保健目的,將一些對人體有益的水果單獨制成或與茶葉一起煮或煎制成的具有某種特定效果的飲料。也有許多人因為水果+茶的健康配置,總對水果茶充滿熱愛。

紅棗與茶同泡,會有明顯的防癌、抗癌、預防心血管疾病和健脾開胃的作用,養生隊快快get起來!

棗茶

棗茶

嗓子不好的時候,梨茶是第一首選哦!常見做法為:梨去皮切成小塊與茶葉同泡飲服,有保肝、助消化、促食欲的作用。以冰糖、茶葉與梨同燉,不僅可祛痰、治哮喘、健胃潤肺,而且對嗓子有良好的養護作用。

中醫稱:梨性味甘寒,用梨泡茶有助于消化,并有保肝促食欲的作用,有的用冰糖和茶一起燉梨,不僅可消痰降火,潤肺清心,還適宜于咳嗽、煩渴失音患者。

 梨茶

梨茶

色、香、味兼優的桔子有促進人體新陳代謝的作用,將桔肉和茶葉用開水泡制后飲用,對防癌有一定效果,如果用新鮮干凈的桔皮與白糖一同沖開水喝,有理氣消脹、生津潤喉、清熱止咳的作用。

 桔茶

桔茶

綜合果茶是所有果茶中味道最能讓所有人接受的了,以蘋果肉和芙蓉花為原材料,制作出來的果茶是甜甜的味道,清爽不膩口。記得要和溫熱的,口感會更好!

里面可以任意加入自己喜歡的水果:柑橘、西瓜、小青桔、小番茄等等。

綜合果茶

綜合果茶

    聲明

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