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劉詩詩忙著產后恢復沒時間抑郁 聽說產后塑形有快招

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劉詩詩忙著產后恢復沒時間抑郁 聽說產后塑形有快招

劉詩詩順利產子,演藝圈一大票好友紛紛送上祝福。這周日5.12號就是母親節了,祝福詩詩喜提第一個母親節!

【時尚芭莎網訊】時尚芭莎

劉詩詩忙著產后恢復沒時間抑郁 聽說產后塑形有快招

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佟大為在與劉詩詩合作新劇《如果可以這樣愛》后還說,如果詩詩需要,他和關悅有很多育兒經驗可以分享。

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懷孕期間的劉詩詩只胖肚子,不胖四肢,有運動底子的女生不僅孕期不會胖很多,產后也更好恢復身材。

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前不久升級當媽的張馨予曬照,整個人依然很瘦,但比之前還是多了幾分肉感,但看起來更好看了。果然只要產后恢復的好,生娃就是女人全面升級的時候。

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最近有個詞匯很適合劉詩詩和張馨予這種女生,蜜桃女:看似嬌滴滴很甜美,內心卻不可思議的堅強。

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為母則剛,在產后瘦身方面,女明星都很拼地快速瘦回來,其中有些方法不適用普通女生,芭姐整理了產后恢復的四大誤區,大家繞行。

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過度節食減肥

穎兒在月子期間節食減肥,剛出了月子就已經恢復到94斤的體重,為了恢復身材很少進食。

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操之過急的產后瘦身,讓穎兒多了很多小毛病,提不了重物,而且自己也說拍一天戲下來就會全身酸痛。熊黛林產后急于恢復身材節食太過了,到了去看醫生的程度。

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喂母乳就能減肥

母乳喂養確實可以消耗身體的熱量,但你也會因為要母乳而攝入更豐盛的食物營養,如果不配合適當的運動,瘦得會更慢一點。

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高強度運動減得快

產后42天是子宮重要的修復期,也是盆腔和腹部肌肉恢復的時期。這期間如果做高強度的運動,會影響子宮的康復,還會加重皮膚的松弛。尤其是剖腹產媽媽,更不能急。

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像陳意涵這樣出月子不到三天就跑五公里的硬核孕婦,有著十幾年高強度運動的底子,我等就圍觀就好。

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收腹帶不能離身

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穎兒產后身體還沒恢復好就給自己綁上兩層收腹帶,連綁了15天,疼到晚上喘不過氣。看起來已經很瘦了哎。

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過度捆裹擠壓腹腔,會影響血液循環,還會刺激恢復中的子宮,收腹帶一天不要綁超過八小時。

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記住這些誤區,科學地產后瘦身才健康。

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做好孕期體重控制?

如果孕期沒控制住體重,產后恢復回來就比較困難。但是孕期控制體重和孕期減肥可不是一個概念。

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控制體重,不要抱著一個人吃兩人份的心態大開吃戒。

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孕期合理的增重節奏約是孕早期共增重0.5-2kg,孕中期和晚期,每周增重0.2-0.5 kg。具體要和醫生咨詢適合自己的增重幅度。

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合理調整產后飲食結構

產后的飲食搭配對于瘦身至關重要。要保證營養全面,蛋白質、維生素、礦物質,如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜,都要吃,少而全。參見張馨予的曬圖?

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食物水分要多一些,新媽咪大多出汗較多,身體的水分需要比平時補充的更多,所以每餐最好喝一小碗湯或燕麥粥。

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產后6個月是瘦身的黃金期

產后6個月,傷口愈合所消耗的能量與內分泌讓身體處在高代謝的狀態,這個時間段是恢復身材的黃金期,通過運動塑形是非常必要的。

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凱格爾運動(又稱盆骨修復運動),可以強健盆底肌,幫助生產撕裂傷口愈合,舒緩緊張和沉重的身體。

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還可以通過慢跑、瑜伽、游泳等方式,保證每天的運動消耗。

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除了吃和練,產后身體塑形也是一種很普遍的醫美手段。不僅是女明星,這種短時間見效又安全的瘦身方式每個愛美的女生都可以擁有。先來介紹一位來自北京豐聯麗格醫療美容診所的主診醫師顏士鈞醫師Dr.Terry Yen。

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顏士鈞醫師 ?Dr.Terry Yen

北京豐聯麗格醫療美容診所主診醫師

自體脂肪顯微精雕專家

產后主要解決的問題,比如:乳房下垂可以通過布袋奶提升豐滿術改善,妊娠紋和剖腹產疤痕以及水桶腰,在北京豐聯麗格醫療美容診所也都有對應的修復項目。芭姐主要說說局部吸脂手術,這個項目還是會有很多人會擔心它的安全有效性。

一些擔憂:皮膚會凹凸不平,有失血過多的風險,創口明顯很尷尬,反彈,皮膚松弛...

芭姐想說,現在抽脂手術已經進入微創時代了,非常精準的顯微抽脂手術,在技術上解決了以前技術粗糙造成的肌膚凹凸不平的情況,因為它可以精準地處理你的淺層脂肪。

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皮膚能做到自然收縮,不需要二次拉皮手術。而且創口非常小,做完就可以去上班的節奏。淤青的情況一個月左右就能慢慢恢復了,具體看個人身體情況。

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反彈這事解釋一下就清楚了,局部抽脂的本質是做脂肪減法,相當于減少了你的脂肪細胞總量,反彈的,只能說明是做完抽脂以后的驕傲放縱造成的。

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最后,可能還有來自情緒上的擔憂:怕人知道自己做了抽脂手術。這件事芭姐這樣看的,哪個女生不知道宣美的腿做過抽脂?但誰不是見一次檸檬一次,想擁有同款美腿?補充一點,運動搭配合理飲食毋庸置疑是最健康的瘦身方式,但是想短期內達到局部瘦身效果的,只有顯微精雕能救了。

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并且做完抽脂還是要堅持運動、控制飲食,你做的是抽脂手術不是怎么吃都不胖手術。

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成為媽媽本身就是偉大的,不管是明星也好,素人也好,先有健康的心態再有健康完美的身材。母親節就要到了,祝福每一位媽媽!

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