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讓你目測90斤的秘訣 全靠這個部位最顯瘦!

· · 來源:未知

最近BLACKPINK回歸,易姐又從她們最新的舞臺直拍中找到了這個月的減肥動力

滿屏幕的細腰、大長腿,讓人移不開眼睛

不過最讓易姐羨慕的還是Lisa、Jennie那棱角分明的直角肩

看看這優秀的肩膀,Lisa讓我食不下咽

Jennie的直角肩請單獨出道!

最容易顯胖的吊帶、一字肩等單品,穿上也是毫無壓力

直角肩絕對可以榮登女生最想擁有的神仙部位Top3

一、什么是直角肩?

說了那么多,到底什么才算是直角肩呢?首先先說說肩膀,一般肩膀可以分為平肩和溜肩,可以看下面這張圖

溜肩是肩頸的交匯點水平線與肩線形成的夾角≥20°,平肩則是≤15°,如果你分辨不出來的話可以看看平時背包的時候包帶容不容易掉,如果經常掉八成就是溜肩

肩部是不是好看可以影響你的整個造型氣質,神仙姐姐劉亦菲就是典型的溜肩,單看臉的時候仙氣十足

但是在和劉詩詩這種平肩女明星站在一起時,對比就比較明顯了。看起來不僅顯胖,氣質也沒有那么好,完全靠臉硬撐

在有了平肩的基礎上,你的手臂自然垂下時,手臂和肩膀所構成的角度近乎呈現90度直角,就是直角肩了

娛樂圈也有很多女星擁有完美的直角肩,比如周韻的直角肩,真的太好看了!

給你們看看背面,360度無死角的美

倪妮也是標準的直角肩

所以穿什么都好看,像T恤、襯衫這種基本款的單品也能穿的特別有氣質

鐘楚曦也是,私下各種吊帶單品換著穿,又瘦又好看!

看的易姐好羨慕!所以現在開始練好了直角肩,今年夏天吊帶什么的都可以大膽穿起來,再也不用怕顯胖~

二、怎么才能擁有直角肩?

第一個就是你的手臂要瘦,拜拜肉什么的絕對不能有

第二個就是不能有發達的斜方肌,就是下圖紅色的這一塊

斜方肌太大就會模糊肩頸分界,形成溜肩,整個人看起來也會變得虎背熊腰,張子楓的斜方肌就很大

生圖更明顯

上面提到的劉亦菲溜肩,也是因為斜方肌比較粗大,如果p掉斜方肌,整個人看起來就會瘦很多

關曉彤之前總是被人diss“高大壯”,也是這個原因

而肩部這塊肉80%是因為后天的壞習慣導致的,關曉彤自己也發現了這個問題,還給大家分享過她的鍛煉方法

首先就是經常要這樣敲打按摩肩膀

然后就是時時刻刻提著一口氣,肩膀放松,打開并下沉,同時收腹提臀,感覺整個人一直是往上走的,這個狀態就對了

“通則不痛,痛則不通”,所以還是要伴隨著按摩一起,讓血液循環

最重要的就是要每時每刻,只要醒著的時候都要注意自己的儀態!

像長時間駝背、低頭等,也是主要原因,長時間對著電腦或者手機,脖子和肩膀自然會僵硬,問題也就慢慢的都出來了

易姐也幫你們找來了幾個有用的拉伸動作,只要每天拿出十分鐘時間跟著做,緩解肌肉緊張,很快就可以看到肩部變化哦!

雙手背在身后,左手抓緊右手手腕,頭部向左傾斜45度,保持30秒后交換手臂

肩膀打開,雙手直立放在背后交叉握緊,然后盡可能的往上抬,注意全程要保持收腹狀態,手臂不能彎曲

將左手手臂上伸,把手掌放在后背上,盡量讓手臂緊貼耳朵,右手拉住左手手肘并向右拉,保持三十秒換另一邊

將一只手臂勾起,另一只手臂放進肘內,呈垂直狀態,將頭往手臂反方向轉,保持三十秒交換

把左手背到身后摟住自己右側的腰,然后頭往右下方傾斜45度,保持三十秒換另一邊

這些基本的拉伸動作,可以使你的肩部肌肉得到放松,工作間隙或者晚上睡覺前抽空做一下,堅持一個月之后就會看到變化了!快點動起來吧,夏天美麗的一字肩、吊帶裙就在向你招手哦!

    聲明

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